要用心……努力……放鬆（咦？!）

今天，表姐為我做脊椎放鬆復建。她解說了步驟，然後要躺著的我完全放鬆，就讓她全全負責接下來的工作，而我要做的，只有讓身體完全鬆懈下來，不給她任何阻力。

豈知，說易行難。

表姐支撐我的後腦勺以微微提起我的頭，我們倆都清楚地感受到我的頸間和肩膀的緊繃，let go let go，表姐輕聲提醒，語氣帶笑。恐怕在她碰過的個案裡，很本能地不能夠完全放鬆的人應該很多吧。

因為我們太習慣掌控和緊緊抓住一切，不管是刻意去做還是自然而然地放不下來，結果都是把自己的身心都鎖得緊緊的。如同密室一樣的個體，無法釋放壓力，反而不斷累積更多負面能量。這是一種慢性的自我毒害。

要人“努力放鬆”，真的是個弔詭(oxymoron)，不過身為治療師的表姐當然必須時時提醒客人，放鬆不是那麼困難的事，可是一開始仍必須努力一下，告訴這副肉身要務必鬆軟下來，才有療癒的可能性……告訴自己努力放鬆，接下來就真的進入理想的狀況，能夠接受表姐的healing touch，利益到承受壓迫的脊椎。

做得很好啊，表姐不忘肯定我的“努力”。呵呵，我唯有心虛一笑，也當作是複習了重要的一課呀。身和心之間的關係太緊密，兩者之間如何持續良好地溝通是健康的關鍵。能不能真的放下束縛、放開包袱，放鬆自己，於健康則是因，也是果啊吧。